Fahrradhelm kaufen: richtige Größe, Passform und MIPS erklärt

Ein Helm schützt nur, wenn er richtig sitzt. Hier erfährst du, wie du die passende Größe findest, was MIPS bringt und welcher Helmtyp zu deinem Rad passt.

Fahrradhelm-Größe: Kopfumfang messen

Laut ADAC legst du das Maßband knapp über den Augenbrauen an und führst es um die breiteste Stelle des Hinterkopfs. Den Wert vergleichst du mit der Größentabelle des Herstellers.

• 📏 Mehrmals messen: Nimm den größten von zwei, drei Messwerten.
• 🔢 Größen sind nicht einheitlich: Bei POC deckt M zum Beispiel 54–59 cm ab, viele LUMOS-Modelle gibt es nur in M/L (55–61 cm).
• 🔄 Zwischen zwei Größen: Probier beide, das Verstellrad sollte im mittleren Bereich stehen.

Passform: so sitzt dein Fahrradhelm richtig

• ✌️ Zwei-Finger-Regel: Der Helm sitzt waagerecht, etwa zwei Finger breit über den Augenbrauen.
• ⚙️ Verstellsystem: So fest drehen, dass der Helm ohne Kinnriemen hält, aber nicht drückt.
• 🔻 Riemen: Sie bilden ein V knapp unter dem Ohr, am Kinn bleibt laut ADAC etwa ein Finger Platz.
• 🙆 Schütteltest: Beim kräftigen Kopfschütteln darf der Helm nicht verrutschen.
• 🕶️ Brille mitbringen: Die Bügel deiner Fahrradbrille dürfen nicht mit Riemen oder Verstellsystem kollidieren.

EN 1078 und MIPS: was steckt dahinter?

Jeder Fahrradhelm in Europa muss die Norm DIN EN 1078 erfüllen. Laut DGUV-Regel wird dafür der gerade Aufprall auf einen flachen und einen schrägen Amboss geprüft, Drehkräfte gehören nicht dazu.

Hier setzt MIPS an: eine reibungsarme Schicht, die sich laut Hersteller Mips beim Aufprall leicht bewegt und so Rotationskräfte verringern soll. Wichtig bleibt: Ein gut sitzender Helm ohne MIPS schützt besser als ein schlecht sitzender mit.

Fahrradhelm kaufen: welcher Helmtyp passt?

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Bei Regen hilft ein Überzug wie das VAUDE Helmet Raincover. Am LUMOS Ultra Fly MIPS lässt sich das LUMOS Firefly als Zusatzlicht befestigen, es ersetzt aber nicht die Beleuchtung nach StVZO.

Wann du deinen Helm austauschen musst

• 💥 Nach jedem Sturz: POC und ADAC raten zum Austausch, auch ohne sichtbaren Schaden.
• 📆 Nach Alter: POC empfiehlt drei bis fünf Jahre, der ADAC etwa fünf Jahre.
• 🚫 Nicht gebraucht kaufen: Laut ADAC kennst du die Vorgeschichte eines gebrauchten Helms nicht.
• 🧽 Pflege: Laut POC nur mit feuchtem Tuch und milder Seife reinigen, nie im heißen Auto lagern.

Häufige Fragen

Welche Fahrradhelm-Größe brauche ich?

Miss deinen Kopfumfang knapp über den Augenbrauen und vergleiche ihn mit der Tabelle des Herstellers. Liegst du zwischen zwei Größen, probier beide.

Lohnt sich ein Helm mit MIPS?

MIPS soll laut Hersteller Drehkräfte bei schrägen Stößen verringern, die die EN 1078 nicht prüft. Wenn der MIPS-Helm gut passt, ist das ein sinnvolles Extra.

Wie lange hält ein Fahrradhelm?

POC empfiehlt den Austausch nach drei bis fünf Jahren, der ADAC nach etwa fünf. Nach einem Sturz wird er sofort ersetzt.