Packliste Bouldern & Kletterhalle

Was gehört in die Packliste fürs Bouldern und die Kletterhalle?

Für einen Abend in der Boulderhalle brauchst du nicht viel: Kletterschuhe, Chalk und Klamotten, in denen du dich frei bewegen kannst. Beim Seilklettern kommen Gurt und Sicherungsgerät dazu. Diese Packliste fürs Bouldern und die Kletterhalle hilft dir, die Tasche nach dem Training gleich wieder einsatzbereit zu packen, damit beim nächsten Mal nicht die Bürste oder das Spindschloss fehlt.

Leihschuhe und Leihgurte gibt es in fast jeder Halle. Für die ersten Besuche ist das völlig in Ordnung. Wer aber merkt, dass er dranbleibt, klettert mit eigenen Schuhen deutlich präziser, weil sie zum eigenen Fuß passen und nicht schon von hundert anderen ausgetreten sind.

Kletterschuhe und Chalk

Das sind die beiden Dinge, die du beim Bouldern wirklich brauchst. Alles andere ist Komfort.

• Kletterschuhe – eng, aber nicht schmerzhaft. Für den Anfang ist ein bequemer Schuh mit Klettverschluss ideal, weil du ihn zwischen den Versuchen schnell ausziehen kannst. Modelle findest du unter Kletterschuhe.
• Chalk Bucket oder Chalkbag – beim Bouldern ist ein großer Bucket am Boden praktischer, beim Seilklettern hängt der Chalkbag am Gurt.
• Chalk – als Pulver, Chalkball oder Liquid Chalk. Manche Hallen erlauben nur Bälle oder Liquid Chalk, weil sie weniger stauben.
• Bürste – damit putzt du Griffe vor dem nächsten Versuch. Das hilft dir und allen, die nach dir kommen.

Welcher Chalkbag zu dir passt und ob Pulver, Ball oder Liquid Chalk besser ist, erklärt unser Ratgeber Chalk Bag kaufen. Alle Modelle findest du unter Chalkbags und Chalk.

Zusätzlich beim Seilklettern

An der Seilwand trägst du Verantwortung für deinen Partner und er für dich. Prüf dein Material regelmäßig auf Abrieb und Beschädigungen und nimm nichts mit, dessen Alter und Geschichte du nicht kennst.

• Klettergurt – sitzt eng auf der Hüfte und lässt sich bequem anpassen. Auswahl unter Klettergurte.
• Sicherungsgerät mit Verschlusskarabiner – nimm das Gerät, mit dem du sicher umgehen kannst und das du im Kurs gelernt hast.
• Seil (optional) – in vielen Hallen hängen Toprope-Seile fest. Für den Vorstieg brauchst du je nach Halle ein eigenes Seil.
• Seilsack (optional) – schützt das Seil vor Staub und Chalk auf dem Hallenboden.
• Expressen (optional) – nur in Hallen, in denen die Vorstiegsrouten nicht fest ausgerüstet sind.
• Kletterhelm für Kinder (optional) – manche Hallen und Kurse empfehlen ihn für Kinder.

Bekleidung

Beim Bouldern ziehst du die Knie hoch, gehst in den Spagat und hängst lange an einem Arm. Kleidung muss das mitmachen, ohne zu rutschen oder zu zwicken.

• Dehnbare Kletter- oder Boulderhose – mit Bewegungsfreiheit im Schritt und einem Bund, der unter dem Gurt nicht drückt. Tipps zur Wahl stehen im Ratgeber Kletterhose für Damen.
• Funktionsshirt oder Top – oberkörperfrei klettern ist in den Hallen nach den DAV-Empfehlungen nicht erlaubt.
• Warme Jacke oder Hoodie – für Pausen. Ausgekühlte Muskeln verletzen sich leichter.
• Badelatschen – für den Weg zur Toilette oder zum Café, damit die Kletterschuhe sauber bleiben.
• Haarband oder Zopfgummi – lange Haare können sich beim Seilklettern im Sicherungsgerät verfangen.
• Wechselkleidung – für den Heimweg nach dem Training.

Haut, Pflege und Gesundheit

Die Haut an den Fingerspitzen ist beim Bouldern dein Verschleißteil. Wer sie pflegt, kann öfter und länger trainieren.

• Finger-Tape – für kleine Risse oder zum Schutz stark beanspruchter Stellen.
• Hautpflege für Kletterhände – nach dem Training auftragen, nicht davor, sonst rutschst du.
• Kleine Feile oder Schleifpapier – zum Glätten von Hornhaut, bevor sie einreißt.
• Pflaster – für Schürfwunden an Knien und Händen.
• Handtuch und Duschzeug – falls die Halle Duschen hat.

Essen, Trinken und Organisation

• Trinkflasche – außerhalb der Kletter- und Mattenbereiche abstellen.
• Snack – Banane, Riegel oder Nüsse für längere Sessions.
• Proteindrink (optional) – wenn du direkt nach dem Training nicht zum Essen kommst.
• Mitgliedskarte, Zehnerkarte oder Eintrittskarte – je nach Halle auch online gebucht.
• Kletterschein oder Sicherungsnachweis – viele Hallen lassen dich nur nach einem Nachweis oder einem kurzen Sicherungstest ans Seil.
• Spindschloss – nicht jede Halle verleiht eines.
• Tasche oder Rucksack – mit einem separaten Beutel für verschwitzte Kleidung und Kletterschuhe.
• Projektliste oder Trainingsplan (optional) – damit du weißt, woran du heute arbeiten willst.

Hallenregeln, die du kennen solltest

Der Deutsche Alpenverein hat zehn Empfehlungen für das Klettern und Bouldern in der Halle veröffentlicht. Viele Hallenordnungen bauen darauf auf. Die wichtigsten Punkte für deinen Hallentag:

• Sturzraum freihalten: Halte dich nicht unter Kletternden auf und achte auf den Bereich über dir. Rucksäcke und Trinkflaschen gehören nicht auf die Matte.
• Kletterschuhe sind Pflicht: In den Kletter- und Boulderbereichen trägst du geeignete Kletterschuhe.
• Chalkbag beim Bouldern ablegen: Er liegt am Boden oder hängt ohne Karabiner am eigenen Hüftband.
• Schmuck ablegen: Ringe und Ketten können sich an Griffen verhaken.
• Handy und Kopfhörer weg: Beides lenkt ab, und ein Handy kann aus der Tasche fallen.
• Kinder beaufsichtigen: Spielen in den Kletter- und Boulderbereichen ist aus Sicherheitsgründen nicht erlaubt.
• Sparsam chalken: Wenig Chalk reicht. Zu viel verstaubt Griffe und Luft.

Typische Packfehler

• Kletterschuhe zu klein gekauft: Für Anfänger ist ein Schuh, der richtig wehtut, kein Vorteil. Du lernst Technik nur, wenn du lange im Schuh stehen kannst.
• Bürste vergessen: Mit verschmierten Griffen scheiterst du an Bouldern, die du eigentlich kannst.
• Hand-Creme vor dem Klettern: Pflege gehört an das Ende des Trainings.
• Keine Wechselkleidung: Nach einer schweißtreibenden Session im nassen Shirt nach Hause ist unangenehm, gerade im Winter.

Die komplette Liste kannst du hier auf der Seite als PDF herunterladen und an die Pinnwand hängen. Wenn du von der Halle an den Fels wechseln willst, schau dir unsere Packliste fürs Klettern in der Fränkischen Schweiz an. Kletterschuhe, Chalkbags und Gurte kannst du bei uns im Outdoor-Laden in der Karlstraße 33 in Fulda anprobieren – der Bike-Laden liegt gegenüber in der Karlstraße 34. Wir nehmen uns Zeit, damit der Schuh am Ende wirklich zu deinem Fuß passt.